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私は!検索して幾つかの動画で!使い方を見てから始めました。まだ膝コロですが!腹筋100回するより遥かに効き目があります。主人がシングルローラーを持っているのですが!ダブルローラーの方が使いやすいとの事でしたので!購入しました。三日坊主になりそうな人にはコスト的にダメージが少ない感じでいいかもしれません(笑。いろんな筋肉にプレッシャーをかけてくれます。カラダの負担を考えて!様子をみながら使用するとイイかと思います。軽くてとても使いやすいです!腹筋が割れるまでやりたいと思います。中1の長男が受け取り、興味津々で、やりたいっというのでやらせたところ…コレ効く!っとの事(^-^)早速私も使ってみたところ…効きそう!だって、ちゃんとカラダ伸ばせないですf(^_^;ちゃんとカラダ伸ばせるまで頑張ります(笑)届いたその日からトレーニングに使用しました。これはかなり効きます。ただ、軸受けに少しガタつきがある感じです。動画サイトを見て調べてみようと思います。確かにシングルより使いやすい!続けられそうです。ベアリングや金属軸受けがないので!トレーニング効果には当面差し支えはありませんが!耐久性は値段相応な感じです。ほんとに。オススメですよー。肩への負担が結構かかるので!回数を少なめにゆっくり転がしています。前から気になっていたので!お買い物マラソン時に購入☆早く届きました。良かったです。費用対効果が高い製品です安くてもしっかり鍛えられてコスパいいですプラスチック製で小さいしと感じたのですが、最初から多くやりすぎてしまって、翌日からしばらく腹筋が痛く、ベッドから転がるように床に降りてそれから立ち上がるほどでした。体重がかなりあるので、耐えられるモノか少し心配でしたが、造りがしっかりしていて良かったです!こんなにも腹筋に効くとは思いませんでした。肝心の効果はまだわかりませんが、腹筋に筋肉痛が出ないので、使い方を間違えているのだと思われます。これで筋トレにハマれば、ステップアップでいいものを手に入れればいいですね。とは言え、正しく使えば効果は必ず表れると思うので、まめに継続しようと思います。また、ちゃんと理解して使わないと、使い方次第で腰を痛めるかと思います。物もよく非常に満足です。包装も丁寧にしてくださってありがとうございます。品質については!いろんなところで同等のものを見て使ってみましたが!それらと変わらない感じです。腹筋ローラーを購入するのは初めてですが!こんなにコンパクトで軽いとは知りませんでした。筋肉をつけたい人におすすめです。腕のつけねあたりに少々筋肉痛が出ただけです。。音も静かなので、夜中でも使えます。ぽっこりオナカの引き締めの為に購入しましたが、運動ド素人なので、地道に、ちゃんと出来るょーになるのが、今の目標デス(≧▽≦)ゞ腹筋を割りたくて購入しました。かなり良く、リピートしてしまいました。あと!注文した次の日に商品が届きました。腰が悪い方は!要注意ですね。